Tu estilo de vida define tu salud. Cuando decides cambiar tus hábitos para sentirte sano y saludable, estás siendo agradecido y considerado con tu templo, es decir, tu cuerpo.
Los cambios de hábitos no siempre son fáciles, realmente es un reinicio a todo lo que tal vez has estado acostumbrado, pero créeme, cuando decides hacerlo, los resultados son maravillosos, los cambios físicos empiezan a motivarte cada vez más y tu salud simplemente da un giro extraordinario. Aquí te dejo algunos tips para empezar a llevar un estilo de vida saludable:
Hidrátate
Empieza a consumir agua de manera regular, no solo cuando tu cuerpo lo pida, toma pequeñas cantidades durante el día y asegúrate de estar siempre hidratado.
Elimina el azúcar
En la actualidad muchos estudios señalan los daños que ocasiona el consumo de azúcar. Consume más frutas y sustituye el azúcar por stevia, que es un endulzante natural.
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Alimentación
La alimentación es clave en este proceso. Come comida de verdad, vegetales, frutas y verduras. Asegúrate de que tus platos estén conformados por los tres macronutrientes: carbohidratos, proteínas y grasas.
Actividad física
Nada de pereza ni sedentarismo, ¡a moverse! Cualquier manera de movernos es válida: desde salir a bailar, salir a correr o caminar, realizar ejercicios al aire libre o en el gimnasio… Lo que desees o más te motive, mantener tu cuerpo activo es un gran aporte.
Mente positiva
Nuestros pensamientos influyen mucho en nuestro bienestar, tener la fuerza de voluntad para salir de nuestra zona de confort es un indicio de que estás trabajando correctamente en cambiar tus hábitos, es cuestión de estar consciente de que el estilo de vida saludable es lo mejor para ti.
Ahora solo tienes que animarte y seguir estas recomendaciones. Será cuestión de meses que comiences a notar los verdaderos cambios. Vamos, ¡tu SÍ puedes!
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